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Instagram: Zwei-Faktor-Aussperrung

So finden Sie Ihre Instagram Backup-Codes (und melden sich ohne sie an)

Instagram Backup-Codes sind gespeicherte Codes, mit denen Sie sich anmelden, wenn Sie keinen Zwei-Faktor-Code erhalten können. Sie sind nur angemeldet sichtbar: Öffnen Sie Passwort und Sicherheit, dann Zwei-Faktor-Authentifizierung, wählen Sie Ihr Konto, dann Zusätzliche Methoden und Backup-Codes. Ohne gespeicherte Codes dokumentiert Meta keine Umgehung, nur die offiziellen Wiederherstellungsschritte.

Geprüft am 18 Okt 2026 anhand von 23 Instagram- und Meta-Seiten. Wo sich die Meta-Seiten je nach App-Version unterscheiden, weist diese Seite darauf hin. Vollständige Quellenliste

Das werden Sie tun

  • Backup-Codes finden oder ersetzen, solange noch ein Gerät angemeldet ist.
  • Mit einem Code anmelden, wenn kein SMS- oder App-Code ankommt.
  • Ihre Zeile in der Tabelle finden, wenn Sie keine Codes haben, und Metas offiziellen Weg gehen.
  • Verlorenes Handy oder neue SIM in der richtigen Reihenfolge lösen.
  • Bewahren Sie Ihre Codes sicher auf und erkennen Sie Betrugsmaschen, die die 2FA umgehen wollen.

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Kopierfertige Texte auf dieser Seite:Vorbereitung IdentitätsprüfungNachricht an den SupportCheckliste sichere E-MailNachricht an den MobilfunkanbieterCheckliste zum Sichern Ihrer Codes

Wichtige Fakten, geprüft am 18 Okt 2026

Wo die Codes liegen
Nur in Ihrem Konto. Laut Meta müssen Sie angemeldet sein, um die Liste zu sehen oder eine neue Liste zu erhalten.Quelle: Instagram Help Center
Wie viele, wie lange
Der Instagram-Artikel zu Backup-Codes nennt keine Anzahl, kein Ablaufdatum und keine Regel zur einmaligen Nutzung. Laut Hilfebereich von Facebook gibt es 10 Wiederherstellungscodes, nur für Facebook.Quelle: Instagram Help Center; Facebook Help Center
Ein neuer Satz
Neue Codes machen Ihre aktuellen ungültig.Quelle: Instagram Help Center
Authentifizierungs-App
Bis zu 5 verbundene Geräte können jeweils Login-Codes für dasselbe Konto anzeigen.Quelle: Instagram Help Center
Keine eigene Seite
Die Meta-Seite „Ich kann mich nicht anmelden“ behandelt vergessene Passwörter, Probleme beim Zurücksetzen, verlorene E-Mail-Adressen oder Telefonnummern, Hacks, Identitätsprüfungen und deaktivierte Konten. Verlorene Zwei-Faktor-Codes behandelt sie nicht.Quelle: Instagram Help Center
Prüfdauer
Keine der von uns gelesenen Meta-Seiten nennt, wie lange eine Anfrage zur Anmeldehilfe oder eine Identitätsprüfung dauert.Quelle: Instagram Help Center[1][2][3]
Telefonsupport
Laut Meta gibt es keine allgemeine öffentliche Telefonnummer für den Kundenservice. Nummern, die sich als Meta-Support ausgeben, sind möglicherweise Betrug.Quelle: Instagram Help Center

Backup-Codes finden oder ersetzen: unter Zwei-Faktor-Authentifizierung, im angemeldeten Zustand

Laut Meta müssen Sie angemeldet sein, um die Liste zu sehen oder eine neue Liste zu erhalten. Beginnen Sie daher auf einem Gerät, auf dem Sie noch angemeldet sind: Smartphone, Tablet oder Computer.

Quelle: Instagram Help Center, gelesen am 18 Okt 2026

Auf dem Smartphone: in der Instagram-App oder im mobilen Browser

  1. Öffnen Sie ein Gerät, auf dem Sie noch angemeldet sind

    Nutzen Sie die Instagram-App auf einem Smartphone oder Tablet oder instagram.com auf dem Computer. Ist kein Gerät mehr angemeldet, nutzen Sie die Übersicht unten.

  2. Öffnen Sie Ihr Profil, dann das Menü

    Tippen Sie auf Ihr Profilbild (unten rechts), dann auf Menü (oben rechts).

  3. Öffnen Sie die Zwei-Faktor-Authentifizierung

    Tippen Sie auf Passwort und Sicherheit, dann auf Zwei-Faktor-Authentifizierung und wählen Sie das Konto, für das Sie Codes möchten.

  4. Öffnen Sie die Backup-Codes

    Tippen Sie auf Zusätzliche Methoden, dann auf Backup-Codes. Ihre Liste erscheint.

  5. Speichern Sie die Liste, bevor Sie gehen

    Kopieren Sie sie, machen Sie einen Screenshot oder speichern Sie sie anders, wie von Meta empfohlen. Legen Sie sie dann an einem sicheren Ort ab (siehe Abschnitt zur Aufbewahrung).

  6. Ersetzen Sie bei Bedarf den Code-Satz

    Tippen Sie auf demselben Bildschirm auf Neue Codes anfordern. Metas Überschrift für diesen Schritt lautet „Aktuelle Backup-Codes abbrechen und neue Codes anfordern“, Ihre ältere Liste wird also ungültig.

Metas Menüpfad unterscheidet sich je nach App-Version

Stand der Meta-Seiten am 18 Okt 2026. Meta weist außerdem darauf hin, dass Sie je nach Umstellung auf Meta Accounts entweder die Kontenübersicht oder die Meta-Konto-Einstellungen sehen können.

Instagram-App (iPhone und Android) und Browser auf dem SmartphoneProfileMenuPassword and securityTwo-factor authenticationyour accountAdditional methodsBackup codesQuelle: Instagram Help Center
Computer (instagram.com)More (bottom left)SettingsAccounts CenterPassword and securityTwo-factor authenticationyour accountAdditional methodsBackup codesQuelle: Instagram Help Center
Instagram LiteProfileMenuSettingsAccounts CenterPassword and securityTwo-factor authenticationyour profileAdditional methodsBackup codesQuelle: Instagram Help Center
Ältere Meta-Seiten, weiterhin aktivMenuSecurityTwo-factor authentication (the login requests and phone number pages). Meta AccountLogin and securityTwo-factor authentication (the multiple devices page).Quelle: Instagram Help Center[1][2][3]

Selbst Metas Übersicht zur Zwei-Faktor-Authentifizierung beschreibt den Pfad am Computer anders („Mehr in der Kontenübersicht ansehen“). Fehlt eine Bezeichnung auf Ihrem Bildschirm, suchen Sie die Zwei-Faktor-Authentifizierung in einem Menü für Sicherheit, Kontenübersicht oder Meta-Konto.

Was Meta nicht sagt

Metas Artikel nennt weder die Anzahl der Codes noch, ob sie ablaufen oder nur einmal funktionieren, und benennt auch nicht die Schaltfläche zur Code-Eingabe beim Login. Dazu zitieren wir nichts. Streichen Sie jeden Code durch, sobald Sie ihn nutzen.

Quelle: Instagram Help Center

Neue Codes anfordern

Der zuvor gespeicherte Satz wird ungültig, sobald Sie auf Neue Codes anfordern tippen. Ersetzen Sie Ihre gespeicherte Kopie daher sofort. Auch beim Ändern der Telefonnummer für SMS-Codes erhalten Sie eine Backup-Code-Liste, die Meta Sie zu speichern auffordert: Vergleichen Sie sie mit Ihrer Kopie.

Quelle: Instagram Help Center[1][2]

Nutzen Sie einen Backup-Code, wenn Ihr Login-Code Sie nicht erreicht

Laut Meta können Sie die Anmeldung mit einem Backup-Code abschließen, wenn ein Code wegen Verbindungs- oder Zustellproblemen nicht gesendet werden kann. Das gilt auch, wenn Sie den Zugriff auf Telefon oder E-Mail verloren haben und keine Login-Codes erhalten.

Quelle: Instagram Help Center, gelesen am 18 Okt 2026[1][2]

  1. Starten Sie die Anmeldung wie gewohnt

    Geben Sie Ihren Nutzernamen, Ihre E-Mail-Adresse oder Telefonnummer und dann Ihr Passwort ein.

  2. Backup-Option auf dem Code-Bildschirm wählen

    Suchen Sie auf dem Bildschirm, der nach einem Anmeldecode fragt, die Option, stattdessen einen Backup-Code zu verwenden. Der Artikel von Meta nennt die Schaltfläche nicht, und Bezeichnungen können je nach App-Version abweichen, daher zitieren wir keine.

  3. Code genau so eingeben, wie gespeichert

    Lehnt Instagram ihn ab, prüfen Sie, ob Ihre Kopie aus dem neuesten Set stammt, denn neue Codes machen das alte Set ungültig, und ob Sie ihn exakt eingegeben haben.

  4. Sofort eine neue Anmeldemethode einrichten

    Öffnen Sie nach der Anmeldung erneut die Zwei-Faktor-Authentifizierung. Fügen Sie auf Ihrem neuen Handy eine Authentifizierungs-App hinzu, prüfen Sie die Nummer für SMS-Codes und speichern Sie eine frische Liste.

  5. Nur eigene Geräte als vertrauenswürdig markieren

    Laut Meta fragt ein Gerät, das Sie mit „Diesem Gerät vertrauen“ markieren, beim nächsten Mal nicht nach einem Code. Tippen Sie das auf öffentlichen oder geteilten Geräten nicht an.

Keine Codes? Finden Sie Ihre Situation und gehen Sie den offiziellen Weg von Meta

Keine Meta-Seite, die wir gelesen haben, beschreibt einen Weg, den Code-Schritt zu überspringen, und die Meta-Seite „Ich kann mich nicht anmelden“ enthält keinen Abschnitt zu verlorenen Zwei-Faktor-Codes. Es gibt: die anderen Methoden, die bereits in Ihrem Konto hinterlegt sind, den Anmeldehilfe-Ablauf von Meta und eine Identitätsprüfung. Finden Sie Ihre Zeile.

Quelle: Instagram Help Center, gelesen am 18 Okt 2026

Situation, was noch funktioniert, offizieller Weg, Wartezeit

Ein Gerät ist noch angemeldet, aber Sie haben keine gespeicherten CodesBackup-Codes, ein neuer Satz, eine neue Authentifizierungs-AppÖffnen Sie auf diesem Gerät Backup-Codes, speichern Sie die Liste oder tippen Sie auf Neue Codes anfordern (Pfad oben).Quelle: Instagram Help CenterKeine Prüfung
Nirgends mehr bei Instagram angemeldet, aber bei Facebook eingeloggt, und das Profil befindet sich im selben Kontenübersicht-BereichKonten-Center auf Facebook. Laut Meta verwaltet es die Zwei-Faktor-Authentifizierung für jedes enthaltene Konto. Einen Versuch wert, aber kein Versprechen.Auf Facebook am Computer: Profilbild > Einstellungen und Privatsphäre > Einstellungen > Konten-Center > Passwort und Sicherheit > Zwei-Faktor-Authentifizierung > Ihr Instagram-Konto > Weitere Methoden > Backup-Codes. Laut Meta müssen Sie bei Instagram angemeldet sein, um Backup-Codes zu sehen. Ob dieser Weg sie anzeigt, sagt Meta nicht.Quelle: Facebook Help Center; Meta Help Center; Instagram Help CenterMeta nennt nicht, ob es für Codes funktioniert
Ihr SMS- oder App-Code kommt nicht an, aber Sie haben einen Backup-Code gespeichertDer gespeicherte Backup-CodeWählen Sie auf dem Bildschirm zur Code-Eingabe die Backup-Option und geben Sie einen Code ein.Quelle: Instagram Help CenterKeine Prüfung
Auf einem zweiten Gerät ist eine Authentifizierungs-App eingerichtetLogin-Codes von diesem GerätLesen Sie den 6-stelligen Code in der App auf diesem Gerät ab. Meta erlaubt bis zu 5 Geräte pro Konto.Quelle: Instagram Help CenterKeine Prüfung
Sie haben ein Gerät zuvor mit „Diesem Gerät vertrauen“ markiertAnmeldung von diesem Gerät ohne CodeMelden Sie sich vom vertrauenswürdigen Gerät aus an. Laut Meta müssen Sie dort keinen Sicherheitscode mehr eingeben.Quelle: Instagram Help CenterKeine Prüfung
Ein anderes Gerät ist noch angemeldet und zeigt eine Login-WarnungDie Anfrage auf diesem Gerät genehmigenTippen Sie auf die Warnung, prüfen Sie Gerät und Ort und tippen Sie dann auf Genehmigen. Tippen Sie auf Ablehnen, wenn Sie die Anfrage nicht kennen.Quelle: Instagram Help CenterKeine Prüfung
Du hast das Handy verloren, aber deine Nummer auf einer neuen SIM behalten, und Code per SMS ist aktiviertDer SMS-Code an dieselbe NummerMelde dich an. Instagram sendet einen 6-stelligen Code per SMS an die Nummer des Kontos. Ersetze danach deine Codes und richte eine Authentifizierungs-App ein.Quelle: Instagram Help Center[1][2]Keine Prüfung
Keine Codes und keine Methode, aber die E-Mail-Adresse des Kontos funktioniert nochEin Login-Link an diese E-Mail-Adresse„Passwort vergessen?“, dann „Login-Link senden“. Meta sagt nicht, ob danach noch eine Zwei-Faktor-Abfrage folgen kann.Quelle: Instagram Help CenterVon Meta nicht angegeben
Kein Gerät, keine Codes und kein Zugriff auf die E-Mail-Adresse oder Telefonnummer des KontosDie Support-Anfrage und Identitätsprüfung von Meta. Laut Meta ist kein Zugriff möglich, wenn du die registrierte E-Mail-Adresse verloren und nie Facebook verknüpft hast.Starte auf instagram.com/hacked und fordere Support von einem Mobilgerät an, mit einer sicheren E-Mail-Adresse, die nur du öffnen kannst. Meta sendet dir die Identitätsprüfung dann per E-Mail: ein Video-Selfie, wenn das Konto Fotos von dir zeigt, sonst deine Anmelde-E-Mail oder Telefonnummer und den Gerätetyp.Quelle: Instagram Help Center[1][2][3]Von Meta nicht angegeben. Während ein Selfie geprüft wird, kannst du das Konto nicht nutzen.
Jemand anderes hat deine E-Mail-Adresse, dein Passwort oder deine Zwei-Faktor-Einstellungen geändertDer Ablauf für gehackte KontenWenn eine E-Mail von [email protected] eingegangen ist, nutze darin „Konto sichern“. Andernfalls starte auf instagram.com/hacked.Quelle: Instagram Help Center[1][2][3]Von Meta nicht angegeben
Ein Fremder bietet gegen Gebühr an, die 2FA zu umgehen oder zu entfernenNichts. Das ist kein offizieller Weg.Keiner. Antworte nicht, melde es und lies den Abschnitt zu Betrug weiter unten.Quelle: Instagram Help Center[1][2]Nicht zutreffend

Ebenfalls von Meta dokumentiert

  • Der Support-Assistent Meta AI. Im Hilfebereich müssen Sie dafür in diesem Browser angemeldet sein, und laut Meta startete die Anmeldehilfe im März 2026 mit ausgewählten Fällen in den USA und Kanada. Meta weist darauf hin, dass KI Fehler machen kann.Quelle: Instagram Help Center; Meta Newsroom
  • Meta Verified Support. Hat das Profil bereits Meta Verified, nennt Meta E-Mail- und Chat-Support für Abonnenten. Ob dieser verlorene Zwei-Faktor-Codes abdeckt, sagt Meta nicht.Quelle: Instagram Help Center
  • Einige Drittanbieter-Ratgeber empfehlen nach dem Verlust von Zwei-Faktor-Codes auch vertrauenswürdige Kontakte, eine Datenschutzanfrage oder ein Meta Verified-Abo. Keine Meta-Seite, die wir gelesen haben, dokumentiert dafür eine dieser Optionen.
  • Starten Sie die Wiederherstellung auf einem Gerät und in einem Netzwerk, die Sie schon für Instagram genutzt haben. Laut Meta erkennen die Systeme das gewohnte Gerät und vertraute Standorte. Deshalb empfehlen wir es; das ist unsere Schlussfolgerung, keine Meta-Regel.Quelle: Meta; Meta Newsroom

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Textvorlagen zum Kopieren für die Identitätsprüfung

Was du für die Identitätsprüfung von Meta bereithalten solltest

Die ersten 4 Zeilen stammen von den Seiten von Meta. Der Rest ist unsere eigene Vorbereitungsliste. Bewahre sie auf deinem eigenen Gerät auf und füge sie nie in eine Nachricht eines Fremden ein.

Kopierfertiger Text
VON DEN SEITEN VON META\nSichere E-Mail-Adresse, die nur ich öffnen kann: \nE-Mail-Adresse oder Telefonnummer bei der Anmeldung: \nGerätetyp bei der Anmeldung (iPhone, Android, iPad, andere): \nZeigt das Konto Fotos meines Gesichts (Video-Selfie)? Ja / Nein\n\nMEINE EIGENE VORBEREITUNG\nBenutzername: \nUngefährer Monat und Jahr der Kontoerstellung: \nE-Mail-Adressen und Telefonnummern, die zuvor im Konto hinterlegt waren: \nGeräte und Orte, von denen ich mich üblicherweise anmelde: \nVon mir genutzte Zwei-Faktor-Methode (Authentifizierungs-App, SMS, WhatsApp): \nLetzte erfolgreiche Anmeldung:

Falls ein Support-Formular ein Nachrichtenfeld bietet

Die von uns gelesenen Seiten von Meta zeigen kein Freitextfeld. Nutze diesen Text daher nur, wenn ein Formular ein Nachrichtenfeld enthält. Bleibe sachlich und ruhig.

Kopierfertiger Text
Ich kann mich nicht in mein Instagram-Konto @[username] einloggen, weil ich den Zugriff auf meine Zwei-Faktor-Codes verloren habe ([Handy verloren / neue SIM / keine gespeicherten Backup-Codes]). Ich bin der Inhaber des Kontos.\n\nWas ich versucht habe: [Backup-Codes: keine gespeichert] [Authentifizierungs-App: auf dem verlorenen Handy] [Login-Link an meine E-Mail: nicht verfügbar].\n\nKontodetails: erstellt etwa [Monat, Jahr]; angemeldet mit [E-Mail oder Telefonnummer]; Gerät bei der Anmeldung: [iPhone / Android / andere]; ich logge mich üblicherweise aus [Stadt, Land] ein.\n\nIch kann ein Video-Selfie aufnehmen. Bitte sende die nächsten Schritte an [sichere E-Mail-Adresse].

Checkliste sichere E-Mail

Meta verlangt eine sichere E-Mail-Adresse, auf die nur Sie Zugriff haben. Ein Postfach, das diese Liste erfüllt, ist eine sichere Wahl.

Kopierfertiger Text
[ ] Ein Postfach, das nie mit diesem Instagram-Konto verwendet wurde
[ ] Ein einzigartiges Passwort, gespeichert in einem Passwortmanager
[ ] Eigene Zwei-Faktor-Anmeldung aktiviert
[ ] Keine Weiterleitungsregeln und kein geteilter Zugriff
[ ] Geöffnet auf einem Gerät, das ich kontrolliere, mit aktivierten Benachrichtigungen
[ ] Mails von Meta kommen von Adressen mit fb.com, facebook.com, facebookmail.com, instagram.com, meta.com oder metamail.com (oder deren Subdomains). Ich prüfe die Absender-Domain, bevor ich klicke.

Handy verloren, neue SIM oder geänderte 2FA: in dieser Reihenfolge vorgehen

Beginnen Sie mit dem, was Sie noch erreichen: ein anderes angemeldetes Gerät, ein gespeicherter Code, eine Authentifizierungs-App auf einem zweiten Gerät. Nutzen Sie den Wiederherstellungsablauf von Meta zuletzt, denn er erfordert eine Identitätsprüfung, und Meta nennt keine Bearbeitungszeit.

Quelle: Instagram Help Center, gelesen am 18 Okt 2026[1][2]

Handy verloren

  1. Suchen Sie ein Gerät, das noch angemeldet ist: ein Tablet, einen Laptop, ein altes Handy. Holen Sie sich dort ein neues Set Codes.
  2. Melden Sie das verlorene Handy ab. In der App: Profil > Menü > Sicherheit > Login-Aktivität > Optionen neben diesem Login > Abmelden. Laut Meta wird ein Gerät durch das Entfernen aus der Zwei-Faktor-Authentifizierung nicht abgemeldet.
  3. Richten Sie die Authentifizierungs-App auf dem neuen Handy erneut ein: Passwort und Sicherheit > Zwei-Faktor-Authentifizierung > Ihr Konto > Authentifizierungs-App, dann den Bestätigungscode eingeben. Laut Meta können bis zu 5 Geräte verbunden werden, und 1 Gerät muss die App zuerst einrichten.
  4. Das Übertragen von Codes innerhalb der Authenticator-App selbst hängt von dieser App ab. Die Seiten von Meta behandeln das nicht, nutzen Sie daher die Hilfe der App.
Quelle: Instagram Help Center[1][2][3]

Neue SIM oder neue Nummer

  • Behält die neue SIM Ihre Nummer, kommen SMS-Codes wie gewohnt dort an.
  • Neue Nummer: Gehen Sie angemeldet zu Passwort und Sicherheit > Zwei-Faktor-Authentifizierung > Ihr Konto > SMS oder WhatsApp > Telefonnummer ändern (auf der Computerseite heißt es „Andere Telefonnummer verwenden“). Geben Sie die neue Nummer ein, dann den 6-stelligen Code, den Meta dorthin sendet.
  • Meta zeigt dann Backup-Codes an und fordert Sie auf, sie zu speichern. Fehlt diese Einstellung, lautet Metas Alternative: Menü > Sicherheit > Zwei-Faktor-Authentifizierung > SMS oder WhatsApp, dann unter „Weiter“ Telefonnummer ändern. Ausgesperrt? Nutzen Sie zuerst einen gespeicherten Backup-Code.
  • Meta empfiehlt für die Zwei-Faktor-Authentifizierung eine Authentifizierungs-App. Ein Code aus der App wird nicht per SMS übertragen.
Quelle: Instagram Help Center[1][2][3]

Wenn Ihr Handy plötzlich keinen Empfang mehr hatte

Laut FCC ist ein Verlust des Empfangs, etwa wenn das Handy ausfällt oder nur noch Notrufe (911) zulässt, in der Regel das erste Anzeichen eines Port-out-Betrugs. Dabei überträgt ein Dieb Ihre Nummer auf ein anderes Gerät, um Ihre SMS abzufangen.

Verbrauchern in den USA rät die FCC, ihren Mobilfunkanbieter und ihre Bank zu kontaktieren, Anzeige bei der Polizei zu erstatten und einen Betrugshinweis in ihren Kreditberichten zu hinterlegen. Das ist der Rat der FCC, nicht von Meta.

Quelle: US Federal Communications Commission

Nachricht an Ihren Mobilfunkanbieter nach plötzlichem Netzverlust

Unsere Vorlage, nicht die von Meta. Senden Sie sie von einer vertrauenswürdigen Nummer oder über die verifizierte App Ihres Anbieters.

Kopierfertiger Text
Mein Handy hat am [Datum, Uhrzeit] den Empfang verloren. Ich habe weder einen SIM-Wechsel noch eine eSIM-Übertragung oder Rufnummernmitnahme veranlasst.
Bitte:
1. Prüfen Sie, ob für meine Nummer [Nummer] ein SIM-Wechsel oder eine Portierung beantragt wurde.
2. Stellen Sie die Nummer auf meiner SIM wieder her oder stellen Sie eine neue SIM aus.
3. Richten Sie für mein Konto eine PIN oder ein Passwort für Anrufe und Änderungen ein, sowie eine Kontosperre, falls verfügbar.
4. Senden Sie mir eine schriftliche Dokumentation aller an meinem Anschluss vorgenommenen Änderungen.

Jemand anderes hat Ihre Zwei-Faktor-Einstellungen geändert

  • Behandeln Sie es als gehackten Account. Wurde die E-Mail-Adresse des Accounts geändert, sendet Instagram eine Benachrichtigung von [email protected]. Laut Meta können Sie die Änderung eventuell über „Mein Konto sichern“ in dieser Nachricht rückgängig machen.
  • Beginnen Sie andernfalls unter instagram.com/hacked. Laut der Meta-Seite für gehackte Accounts sollten Sie dort starten, wenn jemand Zugriff auf Ihren Account erlangt hat oder Sie sich nicht anmelden können.
  • Meta dokumentiert keinen separaten Ablauf für Angreifer, die eine eigene Zwei-Faktor-Methode aktiviert haben. Der dokumentierte Weg ist derselbe: ein Login-Link, eine Supportanfrage mit einer sicheren E-Mail-Adresse, dann eine Identitätsprüfung.
Quelle: Instagram Help Center[1][2][3]

Der Leitfaden für die erste Stunde behandelt die erste Stunde vollständig, und der kostenloser Wiederherstellungs-Check findet den passenden Weg für Ihren Fall.

Bewahren Sie Ihre Backup-Codes offline auf und geben Sie sie nie an Dritte weiter

Ein Backup-Code kann einen Login-Code ersetzen. Behandeln Sie ihn daher wie ein Passwort: Bewahren Sie ihn dort auf, wo ein verlorenes Handy ihn nicht mitnimmt, und senden Sie ihn niemals an andere.

Quelle: Instagram Help Center, gelesen am 18 Okt 2026

Richten Sie einen zweiten Zugang ein, solange es noch geht

  • Fügen Sie eine Authentifizierungs-App auf einem zweiten Gerät hinzu. Laut Meta können bis zu 5 Geräte verbunden werden, wobei zuerst 1 Gerät die App einrichten muss.Quelle: Instagram Help Center
  • Aktualisieren Sie die E-Mail-Adresse oder Telefonnummer im Profil, bevor Sie die alte Adresse oder Nummer verlieren. Laut der Meta-Seite zu verlorenem Zugriff müssen Sie sich dafür noch anmelden können.Quelle: Instagram Help Center
  • Verknüpfen Sie Instagram und Facebook in derselben Kontenübersicht. Meta erklärt, dass es keinen Zugriff gewähren kann, wenn Sie die registrierte E-Mail-Adresse verlieren und Facebook nie verknüpft haben. Bei einer Verknüpfung wird der Zugriff nicht garantiert.Quelle: Instagram Help Center

So bewahren Sie sie auf

  • Bewahren Sie eine Kopie auf, die nicht nur auf dem Handy liegt, das Ihre Login-Codes empfängt.
  • Nutzen Sie einen Eintrag im Passwortmanager oder einen Ausdruck, der zu Hause liegt.
  • Meta nennt das Kopieren in die Zwischenablage, einen Screenshot oder das Speichern „auf andere Weise“. Ein Screenshot landet in Ihrer Fotogalerie, die sich mit einem Cloud-Konto synchronisieren kann und für jeden sichtbar ist, der das Handy entsperrt.
Quelle: Instagram Help Center

Checkliste zum Sichern Ihrer Codes

Einmal ausfüllen und zusammen mit den Codes aufbewahren.

Kopierfertiger Text
Instagram-Backup-Codes für @[Benutzername]
Erstellt am: [Datum]
[ ] Die Liste ist in einem Passwortmanager-Eintrag gespeichert, nicht in einer mit anderen geteilten Notiz
[ ] Ein Ausdruck liegt an einem sicheren Ort zu Hause
[ ] Keine Kopie existiert nur auf dem Handy, das meine Login-Codes empfängt
[ ] Ich streiche jeden Code hier durch, sobald ich ihn verwende: 
[ ] Eine Authentifizierungs-App ist auf einem zweiten Gerät eingerichtet
[ ] Die Telefonnummer im Konto ist aktuell
[ ] Die E-Mail-Adresse im Konto gehört zu einem Postfach, auf das ich zugreifen kann
Prüfen Sie diese Liste nach jedem neuen Handy, jeder neuen SIM oder neuen E-Mail-Adresse.

Wer einen 2FA-Bypass verkauft, verkauft Betrug

Meta dokumentiert keinen Bypass und erklärt, dass die Liste der Backup-Codes nur sichtbar ist, solange Sie angemeldet sind. Niemand außerhalb Ihres Accounts kann Ihre Codes lesen oder wiederherstellen.

Warnsignale

  • Versprechen, die Zwei-Faktor-Authentifizierung zu entfernen, zurückzusetzen oder zu umgehen.
  • Angebote, Ihre Backup-Codes wiederherzustellen oder zu erzeugen.
  • Die Frage nach einem Backup-Code, einem Login-Code oder Ihrem Passwort. Laut Meta-Phishing-Seite sollten Sie Nachrichten, die nach Ihrem Passwort fragen, nicht beantworten.
  • Die Bitte, ein Foto Ihres Ausweises per E-Mail zu senden. Laut Meta-Ausweisseite laden Sie ihn über die Anweisungen auf dem Bildschirm hoch.
  • Die Angabe einer Telefonnummer für den Instagram-Support. Meta erklärt, dass es keine allgemeine öffentliche Telefonnummer für den Kundenservice gibt.
  • Die Person meldet sich zuerst bei Ihnen, antwortet unter Ihren öffentlichen Beiträgen oder verlangt Krypto oder Geschenkkarten im Voraus.
Quelle: Instagram Help Center[1][2][3][4]

Was Sie tun sollten

  • Antworten Sie nicht. Melden Sie die Nachricht in der App oder im Scam Protection Center von Meta und verdächtige E-Mails an [email protected].
  • Falls Sie bereits einen Code oder ein Passwort weitergegeben haben: Melden Sie sich an, wenn möglich, setzen Sie Ihr Passwort zurück, melden Sie sich auf fremden Geräten ab und erstellen Sie einen neuen Satz Codes.
  • In den USA melden Sie den Betrug unter reportfraud.ftc.gov und ic3.gov. Das IC3 gibt an, nicht mit Stellen außerhalb der Strafverfolgung zusammenzuarbeiten, etwa Anwaltskanzleien oder Krypto-Diensten, um verlorene Gelder zurückzuholen.
Quelle: Instagram Help Center; Meta; US Federal Trade Commission; FBI Internet Crime Complaint Center

Unsere Leitfaden zu Wiederherstellungs-Betrug zeigt weitere Betrugsmuster.

FAQ

Fragen zu Instagram-Backup-Codes, beantwortet

Was sind Instagram-Backup-Codes?▾

Instagram-Backup-Codes speichern Sie im Voraus, um sich weiterhin anmelden zu können, wenn Sie keinen Zwei-Faktor-Code erhalten, etwa nach einem Handyverlust oder wenn eine SMS nie ankommt. Laut Meta sind sie nur im angemeldeten Zustand sichtbar. Wie viele es sind, nennt Meta nicht.

Wo finde ich meine Instagram-Backup-Codes?▾

Gehen Sie angemeldet zu Passwort und Sicherheit, dann Zwei-Faktor-Authentifizierung, wählen Sie Ihr Konto, dann Zusätzliche Methoden und Backup-Codes. Am Computer erreichen Sie Passwort und Sicherheit über Einstellungen und Kontenübersicht. Laut Meta ist die Liste nur im angemeldeten Zustand sichtbar, ein abgemeldetes Handy kann sie also nicht anzeigen.

Wie erhalte ich neue Instagram-Backup-Codes?▾

Öffnen Sie Backup-Codes auf demselben Weg und tippen Sie auf Neue Codes anfordern. Metas Überschrift für diesen Schritt lautet „Aktuelle Backup-Codes abbrechen und neue Codes anfordern“, Ihre alte Liste wird also ungültig. Speichern Sie die neue Liste sofort, an einem Ort, der nicht von Ihrem Handy abhängt.

Wie melde ich mich mit einem Instagram-Backup-Code an?▾

Beginnen Sie die Anmeldung mit Ihrem Passwort. Wenn Instagram einen Anmeldecode verlangt, den Sie nicht erhalten können, wählen Sie die Option für einen Backup-Code und geben Sie einen Code genau so ein, wie Sie ihn gespeichert haben. Metas Artikel nennt die Schaltfläche nicht, suchen Sie sie also auf dem Code-Bildschirm. Speichern Sie danach eine neue Liste.

Wie viele Instagram-Backup-Codes gibt es, und laufen sie ab?▾

Instagrams Artikel zu Backup-Codes nennt weder eine Anzahl noch ein Ablaufdatum noch eine Regel zur Wiederverwendung. Das Hilfecenter von Facebook spricht von 10 Wiederherstellungscodes, doch diese Seite betrifft Facebook. Behandeln Sie jede andere Zahl als unbestätigt und lesen Sie die Liste auf Ihrem eigenen Bildschirm ab.

Kann ich mich ohne Backup-Code oder Anmeldecode bei Instagram anmelden?▾

Die Zwei-Faktor-Anmeldung lässt sich nicht umgehen: Keine von uns geprüfte Meta-Seite beschreibt eine Umgehung. Sie können eine andere bereits hinterlegte Methode nutzen (eine Authentifizierungs-App auf einem verbundenen Gerät, einen SMS-Code, ein vertrauenswürdiges Gerät oder eine Anmeldeanfrage) oder den Wiederherstellungsprozess von Meta, der ein Video-Selfie umfassen kann. Meta nennt keine Bearbeitungsdauer.

Was tun, wenn ich mein Handy verloren habe und keine Backup-Codes besitze?▾

Prüfen Sie, ob noch ein Gerät angemeldet ist, und erstellen Sie dort einen neuen Satz Codes. Falls nicht, versuchen Sie eine Authentifizierungs-App auf einem anderen verbundenen Gerät oder ein als vertrauenswürdig markiertes Gerät. Starten Sie andernfalls den Wiederherstellungsprozess von Meta mit einer sicheren E-Mail-Adresse. Meta gibt keine Dauer an.

Kann ich die Zwei-Faktor-Authentifizierung ausschalten, ohne mich anzumelden?▾

Die Schritte zum Deaktivieren bei Meta beginnen in den Einstellungen, die sich nur angemeldet öffnen lassen, und keine von uns geprüfte Meta-Seite beschreibt einen anderen Weg. Niemand außerhalb Ihres Kontos kann Ihre Codes lesen oder die Zwei-Faktor-Authentifizierung für Sie entfernen. Halten Sie jedes solche Angebot für Betrug. Melden Sie sich zuerst an und ändern Sie die Methode dann selbst.

Warum kommt mein Instagram-Anmeldecode nicht an?▾

Laut Meta kann ein Code wegen Verbindungs- oder Zustellproblemen ausbleiben, ein Backup-Code ermöglicht die Anmeldung trotzdem. Prüfen Sie, ob die hinterlegte Nummer noch Ihnen gehört, wechseln Sie zu einer Authentifizierungs-App (von Meta empfohlen) und aktualisieren Sie die Nummer nach der Anmeldung in den Einstellungen.

Wie übertrage ich meine Authentifizierungs-App auf ein neues Handy?▾

Melden Sie sich zuerst an, bei Bedarf mit einem Backup-Code. Öffnen Sie dann Passwort und Sicherheit, Zwei-Faktor-Authentifizierung, wählen Sie Ihr Konto, tippen Sie auf Authentifizierungs-App und geben Sie den Bestätigungscode der App auf dem neuen Handy ein. Laut Meta lassen sich bis zu 5 Geräte verbinden. Das Übertragen von Codes innerhalb der Authenticator-App selbst behandeln die Meta-Seiten nicht.

Weitere Ratgeber zur Instagram-Wiederherstellung

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Nächste Schritte

  1. Noch irgendwo eingeloggt? Öffnen Sie jetzt die Backup-Codes und speichern Sie die Liste.
  2. Ausgesperrt? Starten Sie den kostenlosen Wiederherstellungs-Check und folgen Sie dann Ihrer Zeile in der Tabelle.
  3. Vermuten Sie einen Hack? Folgen Sie dem Leitfaden für die erste Stunde.
  4. Man hat Ihnen einen Bypass angeboten? Lesen Sie den Ratgeber zu Wiederherstellungsbetrug und antworten Sie nicht.
  5. Kostenlose Wege gescheitert und das Konto verdient Geld? Lernen Sie den betreuten Wiederherstellungsservice kennen.
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Quellen, geprüft am 18 Okt 2026

Seiten des Hilfebereichs tragen kein Veröffentlichungsdatum. Maßgeblich ist daher der Tag, an dem wir die jeweilige Seite gelesen haben. Menübezeichnungen ändern sich je nach App-Version: Prüfen Sie sie auf Ihrem eigenen Bildschirm.

  1. Instagram Help Center: How you can use a backup code on Instagram , gelesen am 18 Okt 2026
  2. Instagram Help Center: Securing your Meta Account with two-factor authentication , gelesen am 18 Okt 2026
  3. Instagram Help Center: Use an authentication app for two-factor authentication on Instagram , gelesen am 18 Okt 2026
  4. Instagram Help Center: Use text messages (SMS) for two-factor authentication on Instagram , gelesen am 18 Okt 2026
  5. Instagram Help Center: Turn two-factor authentication for multiple devices on or off , gelesen am 18 Okt 2026
  6. Instagram Help Center: Change your phone number for two-factor authentication on Instagram , gelesen am 18 Okt 2026
  7. Instagram Help Center: Turn login requests on or off on Instagram , gelesen am 18 Okt 2026
  8. Instagram Help Center: If you think your Instagram profile has been hacked , gelesen am 18 Okt 2026
  9. Instagram Help Center: Hacked Instagram Account , gelesen am 18 Okt 2026
  10. Instagram Help Center: What to do if the email for your Instagram account was changed , gelesen am 18 Okt 2026
  11. Instagram Help Center: Lost access to email or phone number linked to Instagram account , gelesen am 18 Okt 2026
  12. Instagram Help Center: I Can’t Log In , gelesen am 18 Okt 2026
  13. Instagram Help Center: Why you might be asked to upload a video selfie to confirm your identity on Instagram , gelesen am 18 Okt 2026
  14. Instagram Help Center: Why you’re being asked to upload an ID to Instagram , gelesen am 18 Okt 2026
  15. Instagram Help Center: Protect yourself from phishing on Instagram , gelesen am 18 Okt 2026
  16. Instagram Help Center: Phone support availability on Instagram and other Meta Company Products , gelesen am 18 Okt 2026
  17. Instagram Help Center: About the Meta AI support assistant on Instagram , gelesen am 18 Okt 2026
  18. Facebook Help Center: How two-factor authentication works on Facebook , gelesen am 18 Okt 2026
  19. Meta Help Center: Settings that you can manage across your accounts in an Accounts Centre , gelesen am 18 Okt 2026
  20. Meta: Account Recovery Hub: Facebook, Instagram, Threads , gelesen am 18 Okt 2026
  21. Meta: Scam Protection Center , gelesen am 18 Okt 2026
  22. Meta Newsroom: Making it easier to access account support on Facebook and Instagram (veröffentlicht am 4 Dez 2025), gelesen am 18 Okt 2026
  23. Meta Newsroom: Boosting your support and safety on Meta’s apps with AI (veröffentlicht am 19 Mär 2026), gelesen am 18 Okt 2026
  24. US Federal Communications Commission: Port-Out Fraud Targets Your Private Accounts (aktualisiert am 4 Mär 2025), gelesen am 18 Okt 2026
  25. FBI Internet Crime Complaint Center: IC3: file a complaint, and its warning about impersonators and recovery offers , gelesen am 18 Okt 2026
  26. US Federal Trade Commission: ReportFraud.ftc.gov , gelesen am 18 Okt 2026

Essentras steht in keiner Verbindung zu Instagram oder Meta. Dieser Leitfaden beschreibt ausschließlich offizielle Wege. Er verschafft niemandem Zugriff auf ein Konto, und Meta trifft jede Entscheidung zu Konten.

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